لا يتم نشر الكتب دون موافقة المؤلفين ومؤسسات النشر والمجلات والدوريات العلمية
كونك مرنًا في نهجك وإعادة تقييم الأساليب باستمرار يضمن أن تصبح التحديات مجرد مسارات جانبية بدلاً من حواجز.
لا تنتظر الظروف المثالية: ابدأ بإنجاز أعمالك ومهامك في أي وقت وفي أي مكان، فإن اقنعت نفسك بعدم قدرتك على التركيز إلا في شروط نموذجية ستفقد تركيزك فعلياً في معظم الأوقات لأن تلك الشروط المثالية لن تتحقق بشكل كامل إلا ما ندر.
بمجرد تحديد “السبب”، يقدم الكتاب أساليب فعالة لهيكلة هذه الأهداف. يناقش أهمية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، ذات صلة، محددة زمنيًا)، مُوضحًا كيف يمكن للأهداف المهيكلة أن تُبسط الجهود، مما يجعل المسار نحو الإنجاز أكثر وضوحًا.
علاوة على ذلك، يشجع الكتاب على استخدام طريقة “تجزئة” المهام، حيث يتم تقسيم المهام الكبيرة أو الأهداف إلى جزء أصغر وأكثر إدارة.
نظم أوقات نومك: اسعى لتنظيم كل ما يتعلق بنومك كالوقت ومواعيد النوم والاستيقاظ وما إلى ذلك كي تبقى قادراً على إبداء تركيز ذهني جيد وتتجنب كوراث التعب وقلة التركيز الناتجة عن الحرمان من النوم.
ذكي ولكن مشتت: استراتيجيات تعزيز المهارات التنفيذية للأطفال
الرئيسيه تطوير الذات تطوير العقل و الذاكرة قوه التركيز قوه التركيز
حقوق الكتب المنشورة عبر مكتبة عين الجامعة محفوظة للمؤلفين والناشرين
ولكن إذا كان هدفك هو تحسين أداء عملك، فهناك وسائل أفضل للبقاء يقظاً من مجرد تخمير كوب رابع من قهوتك المفضلة، ذلك أنَّ تبني استراتيجيات طويلة الأمد لذهن أكثر تركيزاً ويقظةً يمكن أن يهيئك لتكون أكثر فعالية وإنتاجية في العمل وفي الحياة.
يعلم الكتاب أن من خلال الوعي الحاد بمكان كل دولار، يمكن للأفراد اتخاذ التركيز الذهني قرارات مستنيرة، وتحديد أولويات الإنفاق، وتخصيص الموارد نحو أهداف مالية ذات معنى.
لن ينجح محاولة محاربة التشتت بدون الاعتراف به والتعرف عليه. قم بملاحظة أين يذهب انتباهك وما هي أكبر مشتتاتك. ثم قم بالعمل على التخلص منها بوعي.
تُعدُّ الحوافز طريقةً واضحة للبدء بالعمل والتركيز عليه؛ حيث يدفعك حصولك على مكافأة نور الامارات في نهاية عملك إلى الاستمرار والمضي قدماً للحصول على نتائج جيدة.
لكن، ما هو حقاً معنى التركيز؟ إنه ليس فقط عن تجاهل الانشغالات؛ بل يتعلق بتوجيه طاقتنا وجهودنا بنشاط نحو الاتجاهات التي تتماشى مع طموحاتنا.